REFACERE PELVINĂ ȘI ABDOMINALĂ LA RE+CONDITION
Recâștigă-ți echilibrul, funcționalitatea și starea de bine în propriul corp
Viața unei femei traversează multe etape care lasă urme în corp: sarcina, nașterea, intervențiile chirurgicale, statul îndelungat la birou, dezechilibrele hormonale sau emoționale. În timp, pot apărea dureri, senzația de presiune pelvină, burtică proeminentă care nu dispare, scurgeri urinare involuntare sau disconfort în intimitate.
Toate acestea nu sunt normale, dar sunt frecvente. Vestea bună? Există soluții.
La Re+Condition, am creat un program dedicat refacerii pelvine și abdominale, gândit special pentru femeile care își doresc să se reconecteze cu propriul corp, să elimine durerile și disconfortul, și să își recâștige funcționalitatea și încrederea.
CUI SE ADRESEAZĂ ACEST PROGRAM
Programul este potrivit pentru orice femeie care se regăsește în una sau mai multe dintre situațiile de mai jos:
♦ Ai născut și burtica ta a rămas proeminentă, moale, cu posibilă diastază abdominală?
♦ Ai dureri lombare, de șolduri sau simți presiune la nivelul pelvisului?
♦ Ai prolaps urogenital?
♦ Ai incontinență urinară când tușești, alergi sau faci efort fizic?
♦ Simți disconfort sau blocaj în timpul intimității?
♦ Te afli în perimenopauză sau menopauză și ai observat intensificarea durerilor pelvine sau abdominale?
♦ Ai trecut printr-o intervenție chirurgicală pelvină (ex: histerectomie)?
♦ Lucrezi ore întregi pe scaun și simți cum corpul se închide și devine rigid?
♦ Te confrunți cu anxietate, stări de panică, blocaje respiratorii sau o stare generală de dezechilibru corporal?
CE VEI GĂSI ÎN PROGRAM
Un protocol personalizat și blând de refacere care include:
- Exerciții specializate pentru musculatura pelvină și abdominală
(inclusiv activare conștientă a inelelor musculare – uretral, vaginal, anal) - Eliberarea tensiunilor și blocajelor corporale profunde
(prin tehnici somatice, respiratorii și de relaxare miofascială) - Reechilibrare posturală și realiniere corporală
- Ghidaj pentru igiena posturală zilnică și sănătatea coloanei vertebrale
- Suport emoțional și reconectare cu corpul tău feminin
Abordarea este integrativă: lucrăm nu doar cu simptomele, ci și cu cauzele profunde care le-au generat. Uneori, disfuncțiile pelvine sunt legate de tensiuni toracale sau cervicale. De aceea, fiecare sesiune este un proces de vindecare holistică, cu blândețe și respect pentru ritmul tău.
O ABORDARE HOLISTICĂ PENTRU FEMEI ÎN TOATE ETAPELE VIEȚII
Programul este gândit pentru a susține femeia în toate etapele vieții sale — de la postpartum, până la tranziția hormonală din perimenopauză și menopauză. În cazul femeilor aflate în această etapă, integrăm exerciții fluide inspirate din Pilates și Qigong, susținute de tehnici specifice de respirație conștientă, cu efecte profunde asupra întregului corp.
Aceste tehnici contribuie la:
- Detensionare musculară și mentală
- Eliminarea durerilor de spate, șolduri, umeri, pelvis
- Decongestionare profundă a țesuturilor, stimularea circulației limfatice și îmbunătățirea digestiei
- Reactivarea proceselor celulare, regenerare și imunitate naturală crescută
- Stabilitate posturală, flexibilitate și mobilitate – pentru o mișcare liberă și fără frică
- Refacerea echilibrului hormonal
- Eliberare emoțională profundă prin mișcare somatică și respirație
Aceste metode completează intervențiile clasice și contribuie la restabilirea armoniei în plan fizic, hormonal și emoțional, într-un mod blând, natural și sustenabil.
CINE ESTE AURA IVAN – GHIDUL TĂU ÎN PROCESUL DE REFACERE
„Femeie, mamă și trainer de pilates, am simțit pe pielea mea ce înseamnă corpul care nu te mai ascultă. După naștere, m-am confruntat cu diastază abdominală și incontinență urinară. Am căutat soluții, am studiat în Suedia și Danemarca, și din 2013 lucrez exclusiv cu femei în domeniul refacerii pelvine și abdominale. Cred în corpul tău și în capacitatea lui de a se repara atunci când este ascultat și sprijinit cu grijă.” Aura Ivan
Aura Ivan este specialistul care însoțește femeile în acest program de refacere pelvină și abdominală cu blândețe, expertiză și înțelegere profundă. Trainer de Pilates cu peste 12 ani de experiență, certificată internațional de International Fitness Wellness and Spa Association și Fitness Wellness Spa and Beauty Academy, Aura a integrat în practica sa tehnici holistice din osteopatie, somatică, respirație, sănătate pelvină și recuperare medicală. Formarea ei include programe avansate precum New Perspectives from Integrated System Model for Treating Women’s Health (Maternity Health), Support Your Floor (Pelvic Floor Health) și Diastasis Recti Recovery (The Centre Method for Diastasis Recti Recovery), completând un profil profesional dedicat exclusiv lucrului cu publicul feminin. Aura crede cu convingere în inteligența naturală a corpului de a se vindeca atunci când este ascultat cu răbdare.
CE OBȚII ÎN PROGRAM
- O evaluare inițială cu specialistul nostru
- Sesiuni săptămânale de exerciții și eliberare corporală
- Un plan personalizat adaptat etapelor vieții tale
- Sprijin constant și empatic, într-un cadru sigur, feminin și conținător
- Educație pentru menținerea echilibrului pe termen lung
UN CORP CARE TE SUSȚINE ÎNSEAMNĂ O VIAȚĂ MAI BUNĂ
Nu aștepta ca durerea sau disconfortul să devină parte din rutina ta. Musculatura pelvină, exact ca oricare altă grupă musculară, are nevoie de activare, ghidaj și susținere pentru a funcționa optim.
Fiecare sesiune este un pas spre libertatea de a-ți simți corpul viu, aliniat și sănătos.
SUNĂ ȘI PROGRAMEAZĂ-TE
Nu știm cum vei veni la noi, dar știm sigur cum vei pleca: mai echilibrată, mai prezentă în corpul tău, cu încredere și liniște.
Program săptămânal – Ședințe de grup PILATES & QIGONG
Luni – 19:00 | Pilates – nivel intermediar
Marți – 18:15 | Pilates – nivel începători
Miercuri – 18:15 | Qigong
Joi – 18:15 | Pilates – nivel intermediar
Vineri – 18:15 | Pilates – nivel mediu
Sâmbătă – 09:00 | Pilates – nivel începători
Duminică – 09:00 | Qigong
*Pilates nivel mediu și clasele de Qigong pot fi accesate și de persoanele aflate la nivel începător. Nivelul de lucru este adaptat în funcție de experiența și nevoile participanților. Ședințele se desfășoară fizic sâmbăta, iar în restul săptămânii au loc online, în format live.
Pentru programări: 0744 114 654 – Aura Ivan